【大发1分彩技巧口诀网站】保健养生:晒伤后应该多吃的4种食物

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  大发1分彩技巧口诀网站夏日炎炎,灼人的日光总让我难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐,更会加重肌肤衰老,产生色斑和皱纹。美国《吃好》杂志最新载文指出,晒伤后多吃下大发1分彩技巧口诀网站面4种食物,能有效修复皮肤的损伤。

  草莓:草莓蕴藏维生大发1分彩技巧口诀网站素DC,多吃能助 减轻晒伤。维生素DC不但也能清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。蕴藏维生素DC的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橘子 等。

  西红柿:西红柿蕴藏多量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,橘子 和胡萝卜也是很好的选用。

  毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品蕴藏多量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少已经紫外线是因为的皱纹,使皮肤更光滑。

  金枪鱼:金枪鱼蕴藏欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

责任编辑:李芬